Vidste du at…

Man får et boost, der svarer til at tage den dobbelte dose af de stærkeste antidepresiver på markedet, hvis man dyrker moderat sport hver dag!

 – Vi har I DGI-huset, en super sej spinningsinstruktør-og hjerneforsker, der under sit 4-timers spinningsevent i lørdags fortalte, om den nyeste viden indenfor hjernevidenskab, og hvordan b.la. motion påvirker hjernen.

I den forbindelse fik vi en brochure med hjem, om denne interessante forskning, til godnatlæsning. Det er VIRKELIG spændende læsestof –  jeg tænker derfor, at jeg vil dele det med jer, så I får endnu flere gode grunde til at dyrke tri 🙂

En lykkelig motionist – sport & motion

Vil du gerne være mere glad, mere kreativ, skabe nye hjerneceller og tænke hurtigere? Ja så er motion lige noget for dig! Det har hardcore hjerneforskning slået fast. En forsker ved Harvard University har fastlagt at man hjernekemisk får et boost der svarer til at tage den dobbelte dose af de stærkeste antidepresiver på markedet, når man dyrker 30-40 minutters moderat sport hver dag. Sport ligger desuden nr. 2 på listen over hvilke ting der gør os lykkeligst (gæt selv aktivitet nr. 2). Motion er faktisk skabt for hjernen – det er bare heldigt at det også er godt for kroppen. Forskning viser også at motion er det mest betydningsfulde redskab man kan benytte, når man gerne vil optimere sine hjernefunktioner. Man skaber nemlig nye hjerneceller når man dyrker motion – og at man efter hård motion er mere kreativ, som følge af en øget blodcirkulation i frontallappen.

Derudover er oplyses det,at:

Din produktivitet er 31 % højere når du er glad -og 3 gange så kreativ
Når du dyrker motion skaber du nye hjerneceller
Musik med 60 beats pr. minut gør dig mere kreativ
Meditation kan ændre din hjernes struktur og beviseligt gøre dig mere kreativ
Negativitet påvirker MEGET. Der skal 3 gode oplevelser til at opveje 1 negativ
Mynte gør dig mere fokuseret
Kanel gør din indlæringsevne bedre   
Din glæde er:  50% medfødt, 10 % stammer fra dine omgivelser og 40% kan du selv ændre og øge!

Kilder: Innovation lab a/s, Spark Harvard University, samt depressioninfo.dk/motion-depression

                            Så, what´s not to like – løb for pokker! 😉