Det er ski´ livet!

“Vi står tæt klemt sammen og liften vugger os forsigtigt fra side til side. Langsomt sniger den sig op mod bjergtoppen. Efter sigende skulle netop denne bjergtop have en helt fantastisk speciel udsigt- og nedfart. Vejret i dag er perfekt; solen skinner højt fra en skyfri himmel, og der er umiddelbart ikke ret meget vind på toppen. Udsigten til en velpræpareret løjpe, får det hele til at krible i mig.

Jeg glæder mig. Ja, jeg glæder mig som et lille barn til at løbe ned af den og mærke sneen under skiene og adrenalinen i min krop.

Da vi når toppen, spænder vi skiene og sætter kurs mod det helt rigtige udsigtspot.

Og wauw! Jeg er lamstålet. Aldrig har jeg oplevet noget smukkere. Blændende hvide- og snebeklædte bjergtoppe i det fjerne og skyer, der ligger som vat under vores fødder. Jeg tager et par dybe vejrtrækninger for at mærke den rene og klare luft… De her omgivelser har en slags meditativ effekt på mig!

Nå, men vi kan jo heller ikke stå her hele dagen! Nu skal det blive sjovt at få fart under skiene.

1,2,3 og vi drøner derudaf. Selvom vi er på 3. dagen og allerede har kørt utallige kilometer, så har jeg overraskende godt overskud i benene. Det er for fedt. Jeg mærker det velkendte sus i maven. Det må gerne fortsætte, for det er virkelig bare livet fra dets bedste side!”

OG TILBAGE TIL HVERDAGEN

Er du også stor fan af skiferie, frisk luft, fart, smuk natur og sjov træning? 🙂

Det er jeg – jeg er helt pjattet med det. For mig står skiferien, som vinterens ultimative højdepunkt, og ovenstående er en beretning om en uforglemmelig oplevelse, jeg havde på en skiferie i Val Thorens et par år tilbage.

Skiferien er et fantastisk afbræk fra de kedelige vinterdage herhjemme i Danmark, og efter sådan en ferie er batterierne helt opladede…

 TRÆN DINE “SNEMULLER” 

– alternativ træning

Når vinteren er over os, er det i høj grad vigtigt at holde dampen oppe, især i forhold til tri-træningen. Det er vigtigt at undgå vinterhi.

Jeg har derfor valgt at bruge skiferien, som et højdepunkt i min vintertræning.  Hvis jeg har udsigter til høj alpesol og nyfalden puddersne, så bliver træningen i den danske grå og regnfulde vinter straks meget lettere at komme igennem.

Min vintertræning handler så om at blive klar til skiferien; ligesom et givent tri-stævne er målet i sommersæsonen, så er skiferien et mål i sig selv om vinteren. Det styrker virkelig min motivation og øger lysten til at træne. Man skal nemlig ikke undervurdere effekten af en god skiform, – en målrettet indsats forebygger ømme ben og skader og øger udbyttet af skiferien.

Jeg træner især den aerobe udholdenhed, da den er ekstrem vigtig i skiløb.  Det indebærer b.la. løb – gerne trailløb, som også udfordrer min balance og koordinationsevne. Derudover bruger jeg selvfølgelig også cyklen/spinnning og svømning, som forbedrer min kondition.

Når det gælder snemullerne, har jeg ekstra meget fokus på styrketræning af ben og core. Til benene anvender jeg den velkendte squat og en masse øvelser for mave/ryg, her er planken (både den almindelige og side-planken) rigtig god!

Udover forberedelserne, er selve skiløbet (uanset disciplin) et fantastisk supplement træningen og giver vanvittigt gode udfordringer til kroppen.

Det fede ved ski er faktisk, at man slet ikke fornemmer at man træner, fordi det er så sjovt. Jeg kalder det gratis træning 😉

Men selvfølgelig handler skiferien ikke kun om træning – det er bare en bonus. Skiferie er indbegrebet af sjov og hygge, uldne sokker, røde kinder, sol og kælketure. Der er nu heller ikke noget, som en times siesta i en liggestol med høj alpesol og varm kop kakao.

PS. Til dig der aldrig har været på ski før: det er aldrig for sent at lære! Jeg startede selv i en relativ sen alder, og jeg mener bestemt ikke, at det kun er for garvede skiløbere. Jeg tror faktisk, at alle kan finde glæde i den her aktive ferie- og motionsform. Om ikke andet kan du træne lattermusklerne godt og grundigt – og det hjælper jo alt sammen 😉

Pas på: det er stærkt vanedannende!!!

Et lille tip til nybegynderen: Skisporten kan ligesom triathlon, være en meget dyr fornøjelse, men behøver bestemt ikke være det – det er hvad man gør det til! De første gange jeg var afsted, klarede jeg mig ganske fint i regntøj og uldent undertøj. Udstyret havde jeg lånt – men hvis du ikke har mulighed for det, så ved jeg det kan lejes fra et kæmpe udvalg på skisportstederne!  

SE HER for et godt udbud af skiferier for enhver smag! 🙂

STEM PÅ MIG I KONKURRENCEN OM EN SKIFERIE – SÅ ER DU VIRKELIG SØD 😀

http://danski.dk/blogafstemning