Husk hoften piger!

Engang troede jeg, at løb bare handlede sig om at sætte det ene ben foran det andet, og jeg var af den overbevisning at jeg selv gjorde det ganske udemærket.

Men… Jeg må ærligt indrømme, at jeg fik et chok første gang, jeg så en video af mig selv løbe. Nej egentlig løb jeg ikke; jeg tøffede faktisk afsted med ultrakorte og meget tunge skridt. Jeg tabte hoften og havde et ustabilt løb. Det var lidt af en mavepuster, for det var ikke umiddelbart det billede jeg havde af mit eget løb.

Sidenhen har jeg prøvet at fokuserer teknikken under mit løb. OG dét kræver en god portion tålmodighed! Det tager sørme lang tid at ændre løbestil.

For at øge opmærksomheden og koncentrationen omkring de enkelte elementer i løbet, har jeg faktisk valgt at droppe musikken helt når jeg løber. Det var svært for mig i starten, men nu fungerer det egentlig fint. Jeg tror også det er en fordel at vænne sig til, eftersom man heller ikke må løbe med musik til stævner.

Mine fokuspunkter under løb:

• Løbe med en oprejst holdning og lade armene arbejde synkront lige frem og tilbage
• Skyde hoften frem og holde en spænding i core, for ikke at tabe hoften.
• Lade overkroppen falde frem. Jeg tænker faktisk, at jeg skal trække en slæde efter mig (det giver en naturlig hældning og dermed fremdrift i løbet)
• Forsøge at ligge vægten fremme på fodbalden for at udnytte energien fra faldet.
• Jeg har længe forsøgt at fokusere på alle ting på én gang. Men, det er lidt svært, så jeg forsøger en ny strategi, der hedder ét fokuspunkt af gangen.

Det er principper, der er taget ud fra den løbestil, der hedder Pose Running.  Selvom det langt fra er ”hele” konceptet, så er det en start og mine fokuspunkter indtil videre.

 Er du opmærksom på din løbestil? 🙂